РИА Новости – > 66
orig date 2023-07-21 09:10:54
12:20 21-07-2023
Светлана Малиновская
▪️ Стараться избегать пребывания на открытом солнце, особенно с 11.00 до 17.00, иначе потом это аукнется проблемами с кожей и иммунитетом
▪️ Не злоупотреблять жирной пищей, сделать упор на фрукты, овощи, зелень, полезные напитки, сократить употребление алкоголя
Людмила Лапа
▪️ Загорать только под тентом и носить широкополую шляпу, даже во время купания
▪️ Не пренебрегать солнцезащитными очками, кремом SPF 50 и выше, ходить в белой одежде, отражающей солнечные лучи, не оголяться, защищать плечи и грудь
▪️ Пить теплый чай, он лучше утоляет жажду и восполняет водно-солевой баланс, от холодной воды воздержаться, мороженое можно, но маленькими кусочками
▪️ Максимально на солнце можно находиться 1,5 часа с перерывами на отдых, после важно зайти в комфортное помещение