Традиция ходить 10.000 шагов не имеет древней истории, да…

Традиция ходить 10.000 шагов не имеет древней истории, да и современная медицина смещает фокус с этого шаблона на другие универсальные измерения.

10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.

Цифра была простой, запоминающейся и быстро стала популярной. Оттуда распространилась в другие страны и стала широко использоваться для выполнения нормы физ.активности, хотя научных доказательств для этого не было.

В 2017 году профессор Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса выпустил доклад о том, что правило 10 тысяч шагов может навредить здоровью.Он считает, что такие прогулки нельзя считать универсальной нормой: любые тренировки нужно подбирать с учетом возраста и самочувствия человека. Не каждый может выдержать нагрузку в десяток тысяч шагов, поэтому фитнес-часы и стандартные планы тренировок могут принести больше вреда, чем пользы.

И, наконец, правило основано только на одном исследовании полувековой давности.