Пример меню для средиземноморской диеты. …

Понедельник:

Завтрак: овсяноблин с сыром, помидорами, оливками; листья салата, с редиской, перцем, с травами и оливковым маслом; йогурт с фруктами.

Обед: паста со сливками, лососем, сыром; кабачок сырой и помидоры, полить кедровым маслом.

Ужин: говяжий стейк, сыр, оливки и красное вино (понедельник – день тяжелый).

Вторник:

Завтрак: творог со сметаной, фруктами, орехами, гранолой.

Обед: ризотто с морепродуктами; салат, перец, помидоры, красный лук, травы, оливковое масло.

Ужин: курица с прованскими травами, оливками; салат с огурцами, помидорами, оливковым маслом.

Ну и кто скажет мне, что питаться полезно – невкусно?