Як підтримати дитину в стресі 1⃣ Дотримуйтеся режиму…

1⃣ Дотримуйтеся режиму дня
2⃣ Дотримуйтеся щоденних справ
3⃣ Плануйте разом з дитиною, що будете робити протягом дня
4⃣ Пропонуйте спільні дії: гратися, готувати, гуляти разом
5⃣ Доручайте їй те, що вона може зробити сама: погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл
6⃣ Намагайтеся не робити замість неї те, що вона може зробити сама
7⃣ Дякуйте дитині за допомогу
8⃣ Нагадуйте дитині про правила безпеки
9⃣ Пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду
1⃣0⃣ Розповідайте дитині, що вам допомогло справитися з напругою та стресом
1⃣1⃣ Піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе!

ℹ️ Більше технік самодопомоги та підтримки на www.howareu.com.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива Олени Зеленської

#тияк