Лечим бессонницу за минуту. В ТикТоке хайпанул гайд…

Лечим бессонницу за минуту. В ТикТоке хайпанул гайд для уставших работяг, которые подолгу не могут уснуть. Он забустит ваш мелатонин и расслабит мозг. Записываем:

• Закрываем глаза и смотрим вверх-вниз. Возвращаем глаза в исходное положение
• Не открывая глаз, смотрим влево, потом в центр, затем вправо и снова в центр
• Смотрим вверх и вращаем глазами по кругу, сначала по часовой, затем против часовой стрелки
• Сводим глаза вместе.

Не открываем глаза во время упражнений! Иначе эффект пропадёт мгновенно. Повторяем несколько раз — двух циклов достаточно, чтобы провалиться в сон.

На работе не пробуем