Пул N3 – > 73
orig date 2025-05-22 05:45:36
09:00 22-05-2025 
«Ученые выяснили, почему вам никогда не следует откладывать будильник – хотя более половины людей регулярно это делают»: Откладывание будильника по утрам ухудшает память и убивает энергию.
«Последние часы перед пробуждением особенно богаты фазой быстрого сна , которая считается одной из самых важных. Именно в этой фазе происходит восстановление организма, консолидация памяти, поддержка когнитивных функций и переработка эмоций.
«Последние часы перед пробуждением особенно богаты фазой быстрого сна , которая считается одной из самых важных. Именно в этой фазе происходит восстановление организма, консолидация памяти, поддержка когнитивных функций и переработка эмоций.
Поэтому, советуют учёные, лучше установить будильник на более позднее время, чтобы продлить настоящий, качественный сон, а не прерывать его серией «дремот» с кнопкой повтора.
Другими словами, если у вас есть возможность поспать дольше — лучше сразу спать до последнего, чем дробить утро повторными пробуждениями».