Абзац – > 182
orig date 2025-05-31 14:50:05
18:00 31-05-2025 
Диетолог рассказала, какие продукты помогают пожилым людям улучшить память
С возрастом когнитивные функции снижаются, но сбалансированное питание может существенно замедлить этот процесс.
Диетолог Ева Баутиста рассказала изданию ABC, что черника, клубника, апельсины, брокколи и шпинат, богатые витамином С, смогут защитить клетки мозга от повреждений. А жирная рыба (например, лосось и скумбрия) поддерживает работу нервной системы за счет омега-3 жирных кислот.
Также положительно на память и концентрацию влияют орехи (миндаль, грецкие и фундук), а темный шоколад с высоким содержанием какао способствует улучшению мозгового кровообращения.